The smart Trick of gesund abnehmen That No One is Discussing

The smart Trick of gesund abnehmen That No One is Discussing

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Mit Süßigkeiten sollten Sie sparsam sein und lieber nicht zwischendurch naschen. Zucker versteckt sich zudem auch in vielen verarbeiteten Produkten, in denen wir ihn gar nicht erwarten.

Diese kleinen Tricks lassen sich ganz nebenbei in deinen Alltag einbauen. Sie bilden eine tolle Ergänzung zu deiner Diät und verraten dir bestimmt die ein oder andere Sache, die du noch nicht wusstest.

Bitte teile mir weiter unten mit, wie viel Kilogramm du schnell abnehmen willst. Dann legen wir sofort los.

Schnell und gesund abnehmen – beides ist zusammen oft nicht möglich, zumindest nicht langfristig. Denn eine zu rasche Gewichtsabnahme hat Nachteile und gesundheitliche Risiken. Zu diesen gehören: 

Wer nach einer gesunden Woche am Wochenende hemmungslos schlemmt und sich mit Chips und fettem Essen vollstopft, dem hängt das lange nach.

Du nimmst ab, aber hast das neue Essverhalten nicht verinnerlicht. Du verfällst in alte Gewohnheiten und im Nu hast du wieder zugenommen.

Nach einem langen, stressigen Tag bei der Arbeit bist du abends zu faul zum Kochen und schiebst lieber schnell eine Tiefkühlpizza in den Ofen? Dann darfst du dich über ein paar Kilo zu viel nicht wundern: Industriell verarbeitete Lebensmittel enthalten meist extrem viel Zucker, Salz und Fett – und all das fileühlt nicht nur dazu, dass wir uns aufgebläht fühlen, sondern auf Dauer auch zunehmen.

Das Ziel nach der Diät ist es dann letztendlich, den Stoffwechsel so hoch wie möglich zu halten bei gleichzeitiger geringster Zunahme.

Easy Regel: so lange abnehmen, wie es gut funktioniert. Wenn du Glück hast funktioniert es sogar länger bei dir. Ganz wichtig ist es ein Auge auf die Nebenwirkungen zu haben.

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Wenn du schnell für ein bestimmtes Ereignis abnehmen willst, dann ist das eine gute kurzfristige Drive. Es ist hilfreich, wenn du dir einige langfristige Ziele setzt, damit du dran bleibst und schnell abnehmen einen System hast, nachdem du dein erstes Ziel erreicht hast.

Es ist durchaus möglich, in der ersten Woche two bis five Kilo abzunehmen. Aber was tust du in den Wochen danach, wenn du noch mehr Gewicht verlieren willst?

Besser und einfacher ist es, die wöchentliche Kalorienbilanz im Auge zu behalten und nicht strikt Tag fileür Tag eine kalorische Punktlandung treffen zu wollen – das ist zielführender für ein positives Mentality.

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